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给你有深度的灵性
[美] 罗伯特·沙因费尔德（Robert Scheinfeld）
朱清明 译
第三章：谎言、幻象和故事
你之所以没有处在真幸福中，主要是因为你把一系列的谎言、幻象和故事当成真相了。虽然他们使用的语言不同，但他们提供的信息都明确表示或隐含了7个核心假设：2.有负面的情绪，例如悲伤、愤怒、恐惧、忧虑、沮丧、抑郁。6.所以，我们必须采取行动，试图控制或减少、压抑、重构、忽视、释放、溶解、摧毁、转化、疗愈、消除负面情绪。7.如果上述行动成功了，我们就会赢得战争、变得快乐。因为对于以上7点，大多数人都会说:“这还用说吗?肯定是真的啊!”它们是头脑精心制造出来的思维游戏或“心智障眼法”。3.情绪无所谓好或坏、舒服或痛苦、有益或有害(故事中除外)。6.所有情绪都可以以“本来如是”的样子被接纳和欢迎。7.不必为保留某些情绪而控制或减少、压抑、重构、忽视、释放、【重点】真幸福之路的真实样貌，不同于一直以来我们被灌输并信以为真的样子。我打算掀开幕布，向你展示这思维游戏是怎么个玩法、心智障眼法是怎么个变法，让你直观地验证我所说的一切。我将帮助你去伪存真，消除谎言、幻象和故事，体验如一的真相。某些专家在讲完上述7点后，会给你提供一些“以身体为中心”的技术或建议，比如放松技术、生物反馈技术、静心、瑜伽、锻炼和深呼吸，等等。某些专家会和你谈论化学药品或一些脑科学领域的东西，并告诉你相关药物会改变人体的生物化学环境，那样你就会好受些。这方面的书籍也有很多。
我唯一感兴趣的是:
①你本人所能切实体验到的那些东西;
⊙专注于当下一刻(认为“问题只有当你专注于过去或未来的时候才会出现”);
⊙对万物众生(包括自己)心存悲悯之心，这样你就会快乐;
⊙意识到我们是一体的;
⊙练习“觉察”；
⊙感恩;
⊙驻足品闻生命旅程中的玫瑰;
⊙释放对结果的执着;
⊙不假评判地接受一切的发生;
⊙把出现在心智(即我所谓的“内在空间”)中的图像、颜色及其他事物视觉化。
……
我年轻那会儿，这些形形色色的建议真的快把我搞疯了、惹火了。
最终，专家们为了让你更快乐设计提供了一系列疗愈技术。这些技术通常包括能量疗法、按特定方式转动眼球、催眠、前世回溯，等等。我说的这些技术、疗法和建议都可能让你好受些，相关书籍上也有大量的推荐序言、成功案例。然而，此书的目的使然，我们需要看见这些方法为什么不能带来真幸福。因为他们提出的东西是建立在“负面情绪是真实的、有害的，我们得摆脱它们”的基础上。不过在开始之前，我想要声明:我对上述专家及其观点绝无刻意评判或指责之意。我将要分享的东西不是针对任何人、任何观点的攻击或批判。接下来请问自己如下问题，并以诚实到残忍的态度去看待你的答案。1.专家们的建议、书籍、工作坊、视频教程、音频、工具、技术和疗法真的让这个世界有了更多的快乐吗?2.你做了与追寻幸福相关的事情后，真的变得幸福了吗?3.如果你可以说“我比从前幸福”，你真的那么幸福吗?如果这三个问题中有任何一个的答案是肯定的，那么在读完此书之后，你很可能会意识到，其实你的真实答案是否定的。在此我需要告诉你，世界没有出现更多的快乐，你没有更快乐，也不会进入真幸福中，除非你做出一个巨大的改变。以下这些是一些未经检视的美好幻想。不管我们有没有觉察，这些就是专家分享的、我们所坚信的:3.如果只体验正面情绪，就会体验到幸福快乐(或极乐、狂喜、涅槃等)。我不得不告诉你，这些美好幻想永远、永远、永远不会成为现实。此书会告诉你原因，并指出怎样才能超越幻想、持续体验真幸福，无论你遇到什么。这一直都是一个“大谜团”。不过在下一章，这个谜团将被解开。翻页，继续你的旅程。